蛋白質含量高的食物有很多，大部分肉類食物都有，所以如果身體蛋白質含量低的話，可以適當增加一些肉類食物，比如羊肉和豬肉，另外就是建議平時可以適當補充一些蛋白質粉，這樣對身體的補充效果會更好，但是如果身體缺少蛋白質的話，不僅要補充，還要注意飲食均衡，不能一味的補充，這樣反而會對身體造成傷害，除此之外，建議平時可以多吃一些豬蹄。