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游泳體能訓練真的有效嗎?

關鍵詞:游泳好處作用用處

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我發現我的體能就是特別的不好,有時候我在跑步的時候,常常都會覺得非常的無力,還有覺得十分惡心,請問游泳體能訓練真的有效嗎?

    大眾養生網小編解答:
    游泳對于身體的體能訓練是有一定的幫助的,首先游泳是在水中進行的運動,是有一定阻力的,所以會消耗我們身體更多的體力,所以說對于體能訓練也是有一定幫助的,其次游泳還可以鍛煉我們身體的肌肉,對于消除脂肪有很好的調節作用,有助于塑造體型。因為游泳的總體速度比較慢,有助于耐力的鍛煉。

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