有些人的體質(zhì)就是屬于營(yíng)養(yǎng)過剩的問題，尤其是在對(duì)于食物的消化吸收上面，容易導(dǎo)致身體內(nèi)的脂肪堆集現(xiàn)象，主食主要是補(bǔ)充身體內(nèi)的能量，是非常重要的，不能夠不吃，否則是會(huì)引起的體質(zhì)虛弱營(yíng)養(yǎng)不良的問題。每天三餐需要正常，但是可以選擇數(shù)量上面少點(diǎn)，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)面試或者是容易消化的粥，高熱量高脂肪的零食少吃點(diǎn)，盡量是少食多餐，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多吃點(diǎn)水果蔬菜。