如果能夠時時繃緊自己的肌肉，不用太多的運動，也可以起到減肥的作用。平時站立時，可讓后腦勺、后背、臀部和腳跟處于同一直線上，還要讓全身肌肉緊繃，收小腹，堅持下去，才能起到瘦身的作用。采用這種站立姿勢，只要五分鐘就能讓自己全身都感到酸痛，如果每天能堅持二十五分鐘，兩個月左右就能起到很好的減肥效果，如此簡單易操作的方法想要減肥的人不妨試一試。