绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

十二步呼吸健身操快速瘦身

作者:養生專家  時間:2013-06-05 00:00:00  來源: 大眾養生網

呼吸能健身嗎,沒聽說過吧,那就試試下面的

呼吸健身操

吧。

step1雙腳站開少許,一邊用頭畫圈,一邊吸氣。注意畫圈不要轉得太快,大約用5秒,同時吸氣最少都要用5秒一口。

step2轉了一圈后,忍一忍氣,再逆時針用頭畫圓圈,一邊呼氣,呼氣同樣是5秒。

step3繼續畫圈5次。順時針轉,吸氣;逆時針轉,呼氣。

step4手臂打開水平線,雙腳亦打開,呈大字型,吸氣。

step5彎下身,右手摸左腳,呼氣。

step6站起來,回復原來的大字型姿勢,再吸氣。

step7彎下身,左手摸右腳,呼氣。

step8高舉雙手,呈Y字形,吸氣。

step9下半身不要動,上半身側身傾向右,呼氣。

step10回復原來的Y字型姿勢,再吸氣。

step11相反,上半身側身向左,呼氣。

step12放松垂下身體,雙手隨意晃動,同時自然地呼吸。

以上的

呼吸健身操

大家要適當運動,在運動時注意身體的變化。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 岛国大片在线播放免费 | 无遮18禁在线永久免费观看挡 | 国产69精品9999XXXX | 亚洲色大成网站www久久九九 | 男人J进入女人P免费狂躁 | 青青草久久伊人 | 欧美色图14p | 亚洲AV永久无码精品澳门 | 99久久精品免费国产一区二区三区 | 欧美激情一区二区三区四区 | 农民工老头在出租屋嫖老熟女 | 日本电影免费久久精品 | 亚洲高清中文字幕免费 | 国产日韩精品SUV | 午夜在线观看免费完整直播网 | 国产人妻久久久精品麻豆 | 色偷偷超碰97人人澡人人 | 成人中文在线 | 中文字幕AV在线一二三区 | 暖暖日本手机免费完整版在线观看 | 亚洲第一区欧美日韩精品 | 4480YY无码午夜私人影院 | 亚洲国产精品免费观看 | 哪灬你的鸣巴好大 | 精品日产1区2卡三卡麻豆 | 亚洲成a人片777777久久 | 成年性生交大片免费看 | 中文字幕在线久热精品 | 一道精品视频一区二区三区 | 91精品在线国产 | 亚洲日韩在线观看 | 国产成人综合网在线观看 | 失禁 调教 刺激 哭喊男男 | 寂寞夜晚在线视频观看 | 亚洲AV国产福利精品在现观看 | 精品国产精品人妻久久无码五月天 | 好男人好资源在线观看 | 97亚洲狠狠色综合久久位 | 在线看无码的免费网站 | 欧洲最强rapper潮水喷视频 | 成人免费观看国产高清 |