我現(xiàn)在身體素質(zhì)不是很好，感冒的時(shí)間比較多，有時(shí)候都是渾身沒勁的，醫(yī)生讓我多運(yùn)動(dòng)的，可是不知道用運(yùn)動(dòng)器材怎么減肥比較好呢？

長(zhǎng)時(shí)間的不去運(yùn)動(dòng)，不但對(duì)身體的免疫力不好，抵抗力會(huì)下降。就是身體內(nèi)部的脂肪代謝也是比較緩慢的。如果脂肪堆積很多的話就是會(huì)出現(xiàn)一些發(fā)胖的情況發(fā)生。所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才好，平時(shí)沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的人是可以選擇去健身房用運(yùn)動(dòng)器材去瘦身去減肥的。可以選擇仰臥起坐去減肚子餓贅肉的。還可以選擇跳繩的方法塑造身體的好身材。平時(shí)的飲食都是應(yīng)該多補(bǔ)充維生素多的水果。