長跑對我們來說是一種很常見的運動，很多時候是比較的考驗我們的毅力和體能。對于長跑能在一定程度上增強(qiáng)我們的體質(zhì)，尤其是在冬天的時候還能幫助我們身體取暖。對于冬季長跑很多時候是很多朋友比較喜歡的，但是我們要注意冬季長跑的時候一定要做好熱身運動，否則是會造成肌肉拉傷的。此外冬季長跑的時候我們也要做好必要的保暖，這些對我們是非常有必要的哦。