減肥的人不可以吃太多的主食，尤其是米飯，因為米飯含有非常豐富的碳水化合物，這些物質(zhì)是形成脂肪最主要的物質(zhì)，但是不吃主食對于腸胃的危害是比較大的，所以在主食的食用方面患者要有選擇性的食用。粗糧是非常好的主食，在減肥期間吃主食不僅可以有效的預(yù)防便秘，還非常的養(yǎng)胃，可以有效的預(yù)防減肥期間出現(xiàn)胃病的情況，還有面條也是可以多吃的。