纖體梅含有青梅、決明子、普洱茶、荷葉等成分，有助于減肥，但不宜多吃，否則會產生副作用。服用時，一定要記得多喝水，如果吃完后不喝水，就沒有什么明顯的效果了，稍微吃一點可能會有清潔腸道的作用，但長時間服用會產生一定的依賴性，建議不要多吃。想要更有效的瘦身，平時可以控制自己的飲食，可以少量多餐，少吃辛辣刺激的食物，也要保證充足的睡眠時間，少熬夜，平時多運動，對身體也是有好處的。