普拉提和瑜伽都屬于一種比較新穎的減肥方法，在室內(nèi)就可以完成的運(yùn)動(dòng)，能夠幫助塑造一個(gè)好的體型，目的就是為了擁有扁平的腹部，鍛煉人的肌肉，增強(qiáng)柔韌性，協(xié)調(diào)平衡度，屬于一種全新的運(yùn)動(dòng)方式。但是比較有效的減肥方法，而且對(duì)于人的身心健康都有幫助，訓(xùn)練人體的腰部，腹部，臀部，胸部，等各個(gè)部位，和瑜伽的區(qū)別不大，有些人會(huì)把它當(dāng)做興趣愛(ài)好，比較受歡迎的運(yùn)動(dòng)方式。