前天和朋友出去玩，談到自己最近一直在發福的狀況，可是又沒有時間鍛煉，他們推薦我去做普拉提運動。什么是普拉提運動呢？

普拉提運動是一項可以非常的矯正人們的身體形態的運動。普拉提運動可以鍛煉人們的身體深處的肌肉，幫助人們改善外觀的正常活動的姿勢，讓人們的身體得到平衡，使得身體和四肢得到舒展，還可以加強人們的腦袋的反應速度，以及和肢體的配合。普拉提運動不分年齡層，適用于每個人。如果是女性練習普拉提運動的話，最好不要扎辮子。還有最好要穿緊身的運動服來訓練，讓自己的肌肉隨時處于緊張的狀態。