健康的運動減肥當然是最好的。但是運動的方式有很多種，如果是慢跑的方式出汗就比較少，如果是快跑，很快的就會出汗，出汗很多你的體重就有可能會變輕一點點，有點過于肥胖它的脂肪就比較多燃燒的也會更快。對于體重比較正常的人群來說，運動完了脂肪只是消耗了一點點，但是你的肌肉細胞也在不停的增長，所以體重不但沒有下降反而增長了一點點。當然搭配健康的飲食加上運動對減肥才是最正確的。