我最近不知道什么原因有點(diǎn)便秘,肚子感覺(jué)脹脹的不舒服,聽(tīng)朋友說(shuō)晚上睡覺(jué)之前喝一杯酸奶有助于消化,真的有效果嗎?有沒(méi)有跟我情況一樣的朋友啊?
大家都知道酸奶中含有的乳酸菌有助于人體腸胃在夜間的蠕動(dòng),因此對(duì)于便秘者有很大的幫助,但是酸奶不同于牛奶,最好不要在空腹的時(shí)候喝,建議喝酸奶最好是在吃完晚飯后1-2小時(shí)再喝最好。還有,酸奶也不能一下喝很多,不然很容易導(dǎo)致胃酸過(guò)多,影響胃動(dòng)力及消化酶的分泌、讓人變得沒(méi)食欲、破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。一般來(lái)說(shuō),每天晚飯之后喝125克左右比較就行了,適量的喝是最好的。