我現在的飲食很不健康，吃的帶有辣椒的食物很多，有時候也是吃很多油炸食物，現在我的大便不好了，有時候還總是便秘嚴重，不知道吃什么蔬菜可以緩解呢？

出現便秘的病情的話，一般都是身體的內分泌出現嚴重的失調所引起的。甚至是現在身體內部的水分缺少，吃的食物不健康，尤其是吃的油膩食物很多，體內的脂肪含量很多所引起的一種消化疾病。便秘嚴重的人還會有毒素積累多的情況出現。所以便秘疾病應該好好的治療才行。現在是可以通過飲食的方法去緩解的，平時多吃一些蔬菜，尤其是芹菜是可以多吃的，里面的纖維素可以促進消化。