我常常都有便秘的現(xiàn)象，以前常吃便緩解便秘的藥，但是效果作用都不是很大，最近便秘更加嚴(yán)重，不知道吃什么可以治療長期的便秘？

一般容易便秘的人群，有可能是因為腸胃功能消化不良，或者是長期的，體質(zhì)上火引起的，想要調(diào)理這樣的體質(zhì)，我們在日常生活當(dāng)中，可以多服用一些酸奶，最好是在飯后或者是飯前兩個小時左右喝一杯酸奶，這樣可以促進(jìn)腸道的蠕動，緩解便秘現(xiàn)象，另外，最好在早晨空腹的時候喝一杯蜂蜜水，或者是淡鹽水，這樣可以促進(jìn)腸道排便，預(yù)防便秘，另外，香蕉中含有豐富的膳食纖維，也有潤腸通便的效果。