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全麥面包熱量高嗎

深情必死 問:

最近一段時間我發現自己變胖了很多,很多衣服穿起來都不變得非常難看,都說減肥要調整飲食才能有效果,減肥期間可以多吃全麥面包,我想知道全麥面包的熱量高嗎?

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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!減肥期間可以少量吃全麥面包,全麥面包的熱量為246大卡/100g,可以選擇谷薯類做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運動和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進排便,還可以做些室內活動。

2017-07-26

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