紫薯可以用來(lái)燒稀飯嗎
“我最近聽(tīng)人說(shuō)紫薯中含有大量的花青素，經(jīng)常吃對(duì)身體特別的好，我也買了一點(diǎn)，但是沒(méi)吃蒸著吃都覺(jué)得吃起來(lái)太干了，我想煮粥吃，但是不知道這樣吃好不好，我想知道紫薯可以燒稀飯嗎？
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
紫薯可以用來(lái)燒稀飯。紫薯要去皮，切成小丁，然后與小米或者大米一起煮成稀飯。這樣的稀飯同樣富含花青素，蛋白質(zhì)，淀粉以及其他的營(yíng)養(yǎng)素。營(yíng)養(yǎng)素還是比較豐富的。
2018-01-09