劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好！對清宿便作用不大，而且在醫學上根本沒有宿便這個說法。長痘是由于內分泌失調導致的，與飲食油膩、熬夜、休息不好都有關系。平時的飲食中要注意增加富含膳食纖維的食物，多吃新鮮的蔬菜水果和薯類，主食盡量以五谷雜糧為主，具有促進胃腸蠕動、緩解便秘、軟化糞便、促進排便的作用。