怎么才能更好養肝
“我是一個男性,現在一斤28歲了,最近一段時間我總是比較忙,經常熬夜加班,最近臉上看上去比較暗黃,并且身體也非常的消瘦,我擔心肝臟出現問題,我想了解下怎么才能更好養肝。
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病
您好!養肝護肝的前提是不要吃高油高鹽的食物,少飲酒或者不飲酒,同時保證每天排便順暢,多吃膳食纖維含量豐富的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果。平時經常吃一些紫蘇,對肝臟起到保護作用。并且要多鍛煉,減少體質脂肪。少熬夜,盡量不熬夜,保證身體的休息,也保證各個器官的休息。
2016-12-08