影響睡眠的因素有什么
“我是一個女性,最近一段時間我的睡眠質量特別的差,晚上經常睡不著有的時候睡著了也會突然驚醒,但是我的身體和心態都沒有什么變化,我想知道是什么導致睡眠變差的呢。
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病
您好!出現睡眠質量降低,可能是最近工作或者生活壓力比較大,心里有事,睡不著覺導致的。或者可能是缺鈣引起的。可以在睡覺前喝一點牛奶,起到安神、促進睡眠的額作用,也可以到藥店買一瓶谷維素。平時要多吃五谷雜糧,不要吃的過于精細。長時間睡眠質量不好會導致內分泌失調,以及工作效率降低。
2016-12-16