蓮子帶你清爽過夏季
蓮子大家也比較熟悉，在煲湯燉粥的時候經常用到，紅棗蓮子粥、銀耳蓮子羹、紅豆薏米蓮子粥這都是我們日常飲食中所經常食用的，這些食物美味而又營養，但是大家或許對蓮子的功效知之甚少，那么蓮子具體有什么好處呢？下面我們一起了解下。
蓮子是清熱降火的利器，蓮子具有清心去火、鎮靜安神的作用，尤其適宜于心火旺的人群。蓮子的內部都長有蓮子心，蓮子心清心去火、消暑解渴的功效也比較顯著，尤其在炎熱苦悶的夏季，泡一杯蓮子心茶，能夠消暑解煩，清心安神。而且對治療口腔潰瘍、目赤腫痛等癥狀也有很好的效果。
2、調節血壓
蓮子中含有較多的生物堿成分，能夠幫助血管擴張，控制血壓。另外蓮子含有的礦物質成分比較豐富，尤其是鉀元素，鉀元素對于調節血壓，維持血壓平衡也有一定的積極作用。
生活中經常被各種事情所影響，壓力大會嚴重影響我們的睡眠，經常會出現睡眠質量差等問題，蓮子對于改善睡眠有很好的效果。蓮子中含有很多微量元素，這些成分能夠調節神經緊張，安撫不穩定情緒，經常食用能夠有效改善失眠多夢。
4、益精的功效
現在因為我們周圍飲食環境和生活環境的影響，很多男性朋友出現少精死精等問題。而蓮子對于改善男性精子質量，促進精子形成有很好的幫助，蓮子中含有大量的礦物質磷，能夠促進精子細胞的形成，而且所含有的一些活性成分能夠平抑性欲，減少遺精滑精的癥狀。
蓮子對于大多數人來講都可以食用，尤其是體質虛弱、失眠多夢、脾胃不好的人。但是對于我們來講也不能長期食用，畢竟蓮子性寒，對于性寒體質的人群是不宜的，否則會加劇寒性癥狀。還有對于一些便秘者也要注意，蓮子會加重便秘情況。最重要的一點是蓮子會對孕婦產生不利作用，會引起流產等危險狀況，這點應尤其注意。
通過以上的了解大家或許對蓮子有了更全面的認識，大家在日常飲食中可以用蓮子合理搭配其他膳食來保障我們的身體健康，讓蓮子帶我們度過漫長的夏季。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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