妊娠期遇到這些不必驚慌,食療能夠幫你改善
很多女性在懷孕的時(shí)候,都要經(jīng)歷煎熬,甚至?xí)龅礁鞣N各樣的問(wèn)題,比如便秘、貧血、高血壓等癥狀。但是又不敢吃藥打針,怕對(duì)胎兒造成影響。那么如何改善這些癥狀呢?不妨通過(guò)食物來(lái)改善下,下面我們一起了解下。
由于懷孕后,孕婦的運(yùn)動(dòng)量減少,加上胎兒對(duì)腸胃的壓迫,使得腸胃得不到足夠的活動(dòng),再加上缺少水分,很容易造成便秘。所以對(duì)于孕期便秘,除了需要多補(bǔ)充水分還要注意多吃點(diǎn)一些富含膳食纖維的食物,比如大白菜、香蕉、菠菜等,此外酸奶和蜂蜜也有利于緩解便秘。同時(shí)孕婦可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉交顒?dòng)等。
2、孕期貧血
很多孕婦在懷孕過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀。這對(duì)于孕婦自身和胎兒的發(fā)育是極其不利的。所以在出現(xiàn)不適的時(shí)候,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診檢查,若遇到嚴(yán)重貧血就需要服用一些補(bǔ)鐵強(qiáng)化劑。若病情不嚴(yán)重,可以適當(dāng)吃一點(diǎn),畜禽肝臟。畜禽血等富含血紅素鐵的食物。另外注意搭配新鮮的水果和蔬菜,因?yàn)樗木S生素能夠促進(jìn)鐵的吸收。
血壓高疾病是妊娠期特有的疾病。孕期高血壓不僅危害母親的健康,這還會(huì)影響胎兒的發(fā)育,造成發(fā)育緩慢等情況,甚至危及胎兒新生命。如果出現(xiàn)高血壓,首先要避免藥物治療。需要孕婦保證足夠的休息,這時(shí)候要注意飲食清淡,減少食用鹽的量,多補(bǔ)充大的優(yōu)質(zhì)蛋白。牛奶、豆制品等。同時(shí)要避免過(guò)量脂肪的攝入。避免精神過(guò)度緊張,因?yàn)榫窬o張,很容易引起血壓升高。
孕吐是很多孕婦所要經(jīng)歷的一個(gè)痛苦過(guò)程。這個(gè)特殊時(shí)期的孕婦飲食要格外重視。很多孕婦在發(fā)生孕吐的時(shí)候,就避免食用食物。這也是不對(duì)的,這樣不能為胎兒及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育。這個(gè)時(shí)期飲食要以清淡易消化為主,可以少食多餐。但是要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,可以適當(dāng)吃一點(diǎn)雞蛋,瘦肉,魚(yú)肉。也可以選擇一些糯米粥等來(lái)緩解孕吐反應(yīng)。要避免辛辣刺激、煙酒、咖啡等食物。
通過(guò)以上的了解,孕婦媽媽們?cè)趹言械臅r(shí)候都有可能出現(xiàn)各種不適。向往各位孕婦媽媽們不要過(guò)于擔(dān)心驚慌,保持樂(lè)觀的心情,選擇安全的食療方法來(lái)緩解你的不適。
溫馨提示:
請(qǐng)不要迷信專家,專家說(shuō)的對(duì)不對(duì),是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的,而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家,因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做,而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。
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