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夏季沒食欲?不妨喝些解暑的美味粥

夏季到了,不僅是柏油路被曬得額頭冒汗,而且連蟬都在樹上有氣無力的嘶啞的叫著,這都是夏季的常見景觀,而身為動物之首的我們,更是被熱的頭暈眼花四肢無力,這也是我們夏季的通病。炎熱的空氣不僅影響著溫度,還使我們的心情變得焦躁不安,更重要的是,我們的胃口也會因此受到嚴重的影響。所以我們可以看到,一到夏天,很多親人朋友就會患上不同程度的腸胃不適,這也是季節性的疾病。所以遇見這種情況怎么辦,幾種美味可口又清熱解暑的粥分享給你。

一、荷葉粥

在盛夏時節,一些蜿蜒的小溪或者平靜的湖里就會生長著茂盛的荷葉,看起來既碧綠養眼,又讓人頓感神清氣爽。這時候,荷葉可不是僅僅作為觀賞用的,我們應該驕傲地發揮它們充分的營養價值。因此我們可以小心翼翼地去摘幾片新鮮嬌嫩的荷葉,然后帶回家認真清洗干凈,然后切碎,等煮粥的時候放進去,一碗清新誘人的荷葉粥就做成了。荷葉粥不僅清香怡人,而且還可以清熱解暑,解憂消渴的神奇作用。再加上夏季荷葉很容易獲得,所以可以經常做些荷葉粥給家人喝,不僅健康養生,而且老少皆宜。

二、蓮子粥

在大學城的附近可以經常看到有很多賣蓮子粥的,酸酸甜甜的山楂配上美味營養的蓮子,就做成了一碗極其美味的粥,蓮子在夏季也是比較容易獲得的,因此我們自己在家也可以嘗試的自己做蓮子粥,這樣,你會享受到一個陽光舒適的夏季美食。更重要的是,蓮子粥具有舒緩腸胃的作用,如果你因為迷戀冰冷食物而導致腸胃不舒適的話,可以經常喝一下美味的蓮子粥。

三、藿香粥

因為夏季很熱,在有的地方甚至溫度達到很高,這樣就很容易引起中暑,這時候辛苦的戶外工作者們可以多喝一些藿香粥。先將藿香放入熱水里面熬煮片刻,然后過濾去渣,最后煮粥的時候輕輕加入,你就會得到一碗香氣四溢的美味藿香粥。夏天的都喝一些藿香粥對預防中暑高溫還是很有作用的。

有一點一定要謹記,就是夏季盡量要吃的清淡一些,所以熬粥的時候,盡量少放一點或者不放鹽,這樣會產生更好的效果哦。

溫馨提示:

請不要迷信專家,專家說的對不對,是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的,而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家,因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做,而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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