這些含有淀粉的食物，烤焦了還能吃嗎？
大家都知道肉類食品在烤焦后會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，對(duì)人體有極大危害，但是最新研究證明，人們愛(ài)吃的烤饅頭、餅干等淀粉類食物，經(jīng)過(guò)高溫加熱也會(huì)產(chǎn)生不利于人體健康的物質(zhì)，尤其是高溫烤焦的淀粉類食物，下面我們簡(jiǎn)單了解下烤焦食物會(huì)對(duì)人體造成什么危害？
研究證明，烤焦的食物會(huì)產(chǎn)生一種丙烯酰胺的物質(zhì)，已知丙烯酰胺是一種致癌物質(zhì)，但世界衛(wèi)生組織表示現(xiàn)在難以統(tǒng)計(jì)丙烯酰胺要到哪一個(gè)濃度才會(huì)致癌，研究證實(shí)淀粉類食物在烹調(diào)中溫度越高，丙烯酰胺的產(chǎn)生量就越大，對(duì)于烤焦的淀粉食物，丙烯酰胺的濃度會(huì)最大，長(zhǎng)時(shí)間食用，丙烯酰胺會(huì)在體內(nèi)蓄積，勢(shì)必會(huì)對(duì)自身健康造成不利影響。
2、烤焦的食物還有哪些危害？
在我們?nèi)粘ｏ嬍持校切┛镜倪^(guò)焦的燒餅、饅頭、面包，油煎過(guò)度的煎餃子、鍋貼等，它們?cè)诟邷丶訜嵯拢即嬖谥a(chǎn)生大量丙烯酰胺的隱患。同時(shí)淀粉類主食中還含有少量的蛋白質(zhì)，在高溫加熱中容易產(chǎn)生“雜環(huán)胺”類物質(zhì)，是一種強(qiáng)致癌性物質(zhì)。隨著人體長(zhǎng)時(shí)間的攝入，這些致癌因子會(huì)誘導(dǎo)人體產(chǎn)生癌變，極大的威脅著我們的生命安全。
那么如果想在飲食上更健康、更安全，對(duì)于淀粉類主食，還是要提倡大家采用蒸煮的加工方式，那么烤饅頭或者面包時(shí)候，一定要控制好溫度和時(shí)間，到微微發(fā)黃的程度就行了，對(duì)于烤焦的食物，吃前要把焦糊的部分除去。同時(shí)飲食方面還要注意，可以多吃點(diǎn)有利于排毒、清除自由基的新鮮水果蔬菜，比如海帶、黑木耳、綠豆、胡蘿卜、南瓜、大蒜、綠茶、粗糧等食物。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。
本站原創(chuàng)內(nèi)容，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。