過度肥胖的男性，小心找不到女朋友嗷！
現代生活水平的提高和人們飲食結構的改變，使社會上多了好多胖子。出于安慰會有很多人說：“胖子多好啊，胖乎乎的多可愛，而且和胖子在一起冬暖夏涼……”我想說：如果你愛那個胖子，就不要再用善意的謊言去“殘害”胖子啦！趕快讓他們做回一個健康的“瘦子”吧！
肥胖要面臨這些問題：
氣喘、下腰痛、易疲勞、抑郁、多汗、多毛、尿失禁、異性化、膝關節和髖關節通、性功能下降……在這樣下去……女朋友，你別走！
而肥胖還有這么多并發癥：
高血壓、冠心病、糖尿病、癌癥、膽石癥、血脂異常、中風、痛風、呼吸系統疾病、睡眠呼吸暫停綜合征、下肢水腫、靜脈血栓以及不孕不育……對不起女朋友，我不能長久陪伴你……
那個看似可愛的胖子還要面臨這么多危害：
病死率增高，壽命縮短。精神負擔加重（心理壓力、歧視、獨居、孤獨感、不自信等）；生活質量下降（工作受挫、婚姻不幸、缺乏性吸引力、社會地位低下、經濟地位不高等）；因為能吃，所以經濟費用增加……哦！女朋友，請原諒我太能吃！經濟下降、還不健康……你會和我走多久？
而且還會引起社會問題：
自殺率高；結婚率低，離婚率高；就業率低，失業率高；收入低，貧窮率高；教育程度低……
老婆，如此這般，你會拋棄我嗎？什么心情？有沒有點大腦充血的感覺！如果有那么就該減肥了吧……l隨之而來的問題：我胖嗎？
自己來算算：
體質指數（BMI），計算方法為：體重除以身高的平方，例如：身高1.60m，體重60kg,那么該BMI指數則為60÷1.62=23.4，體重正常（對比下圖表格）
如果處在超重和肥胖怎么辦？！小編支招往下看：
飲食方面這么做：
要多攝入含有膳食纖維的食物。
主食類：全麥面包、煮玉米、粗糧雜糧以及薯類等。谷薯類為主！慎重選擇：奶油面包、肉松面包、熱狗面包、油餅、油條、點心以及蛋糕等。
蔬果類：莖葉類和茄果類蔬菜、魔芋、蘋果、梨子、獼猴桃、西紅柿、橙子、柚子等。
注意補充減肥期間由于減少食量所造成的維生素以及礦物質的攝入不足。
切記零食要控制！因為20粒花生=1小碗米飯=1個蘋果=4根黃瓜=1個雞蛋；1包薯片=1頓正餐的能量！
在運動方面這么做：
每天累計運動20～120分鐘，每周3～7次。可進行20分鐘有氧運動（消耗碳水化合物）后轉適量無氧運動（消耗脂肪）。每周進行2～3次6～8組大肌肉群的力量訓練。每天1組平板支撐1分鐘及格哦！一胖毀所有！小心弄丟女朋友！算算自己胖不胖？
藥物治療：
首先需要說明的是，如果不是病態肥胖，不需要進行藥物治療。目前經美國FDA認證和中國FDA認證的在中國上市銷售的減肥藥只有一類：奧利司他（Orlistat），又稱賽尼可。
如果想留住親愛的女朋友，就讓自己的BMI保持在18.5～24.0之間吧！為了自己、也為了她！沒有比新鮮的皮膚和結實的肌肉更加美麗的衣裳、更加帥氣的外表！體重超標，就要下決心將減肥進行到底，減肥沒有失敗，只有放棄！
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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