不孕不育的營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)士與最佳飲食來(lái)源
第一 不孕不育表現(xiàn)：
1）不孕不育已經(jīng)成為現(xiàn)代很多夫妻的錐心之痛，根據(jù)發(fā)生原因和發(fā)生形態(tài)，大致可分為原發(fā)性不孕和繼發(fā)性不孕。
2）不孕不育可能是男性的原因，也可能是女性的原因，還可能是男女雙方共同的原因，一定要雙方共同接受檢查，找出原因齊心克服。
3）如果醫(yī)生診斷還有希望，在接受治療的同時(shí)，可以通過(guò)攝取某些對(duì)生育有幫助的維生素和礦物質(zhì)來(lái)提高受孕的幾率。
第二 營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)士：
1）葉酸：促進(jìn)正常紅細(xì)胞的生成，預(yù)防貧血，有利于育齡期女性正常生育。調(diào)整胚胎及胎兒神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育，預(yù)防某些先天缺陷。促進(jìn)乳汁的分泌，降低女性患卵巢癌的幾率，特別是常喝酒的女性，如果缺乏葉酸，男性精子數(shù)量降低，女性易患宮頸癌等。
2）維生素B：參與女性雌激素和皮質(zhì)激素代謝，防治某些婦科疾病和周期癥。
3）維生素B1：增強(qiáng)精子活力，代謝脂肪酸，調(diào)節(jié)子宮肌肉群，調(diào)節(jié)男性肌肉群。
4）維生素E：促進(jìn)性激素分泌，提高生殖能力，防止流產(chǎn)，屬于助孕營(yíng)養(yǎng)素，女性與男性都是不可以缺少的。
5）維生素C：能夠增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，可以增加精子的數(shù)量，但對(duì)于女性必須要注意，如果維生素C過(guò)量會(huì)降低生育力，且影響胚胎的發(fā)育。所以，要按照標(biāo)準(zhǔn)攝取，最好是不要單獨(dú)攝取，更不要不要超出100毫克。
6）生物素：促進(jìn)男性性腺的正常發(fā)育。
7）精氨酸：促進(jìn)精子的產(chǎn)生，對(duì)于增強(qiáng)性能力頗有效果。
8）鋅：鋅是構(gòu)成精子的主要成分之一，也是維持男性前列腺健康的重要物質(zhì)。
9）鈷：促進(jìn)鋅的吸收，改善鋅的生物活性。
10）鈣：對(duì)預(yù)防女性卵巢癌具有一定作用。
第三 最佳營(yíng)養(yǎng)來(lái)原：
1）豬肝、豬腰、豬蹄、雞、鴨、鵝、魚(yú)類、蝦，貝類、海參、魚(yú)、韭菜，洋蔥、紫菜、黑木耳、紅棗、山楂、構(gòu)杞、蓮子、核桃、南瓜子、葵花子、芝麻、花生、肉蓯蓉、茴香，紅糖，奶制品、豆制品、蜂產(chǎn)品等。
2）羊肉，鹿肉，蜂王漿，桂圓等。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。
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