夏天氣溫高，許多人喜歡喝冷飲來降溫，或者沖一個(gè)涼水澡來降溫，其實(shí)，這種做法是暫時(shí)現(xiàn)象，并不能保持長(zhǎng)久的效果，這樣就會(huì)刺激人們不停的喝冷飲，結(jié)果就是導(dǎo)致胃病發(fā)生。正確的做法是以熱制熱。這是符合中醫(yī)理論的。

第一  要喝熱茶

冷飲只能蔽塞毛孔，暫時(shí)解暑，不能持久降溫、解渴，反而將熱量屏蔽在體內(nèi)，散發(fā)不出去。而喝熱茶可以刺激毛細(xì)血管舒張，血流量大大增加，汗液分泌加快，熱量會(huì)隨著汗液的流出而散發(fā)，從而有效地將人體熱量散發(fā)出去。這樣的降溫，散熱，效果才會(huì)持久。

第二  熱毛巾擦身

夏季，人的面部和軀干容易出汗，許多人喜歡用冷水毛巾擦拭，覺得皮膚涼爽，其實(shí)，這種涼爽也是暫時(shí)的，熱的皮膚遇到?jīng)鏊恚瑫?huì)刺激皮膚收縮，毛孔會(huì)蔽塞，無法將體內(nèi)熱量散發(fā)出去，造成熱量在體內(nèi)停留，會(huì)引起內(nèi)熱，正確的做法是及時(shí)用熱毛巾擦汗，不僅可以保持皮膚清潔，而且還能促使皮膚透氣，將體內(nèi)熱量散發(fā)出去。起到真正意義的降溫。

第三  洗熱水澡

夏季洗冷水澡好像是一個(gè)習(xí)慣，其實(shí)，天氣熱，洗冷水澡會(huì)使皮膚毛細(xì)血管毛管收縮，泌汗減少，熱量會(huì)滯留在體內(nèi)，難以散發(fā)，反覺更熱。而洗熱水澡有很多好處，主要是可以讓身體毛孔打開，汗液排出，雖會(huì)出汗多，但能擴(kuò)張毛孔，有利于機(jī)體排熱，最終結(jié)果是散熱效果好，散熱效果持久。

第四  熱水洗腳

古代養(yǎng)生有“睡前洗腳，勝似補(bǔ)藥”的養(yǎng)生諺語，夏季也不例外，洗的當(dāng)時(shí)雖然感覺有點(diǎn)熱，會(huì)出汗多，但洗完腳后，會(huì)倍感涼爽、舒適，這就是熱量通過汗水被散發(fā)出去的結(jié)果，體內(nèi)沒有熱了，自然就會(huì)涼爽了，如果體內(nèi)有熱，無法散發(fā)，就不是正確的降溫方法。

第五  吃熱飯

許多人在天氣熱的時(shí)候，喜歡吃涼拌菜，覺得爽口，出汗少，殊不知出汗少才是錯(cuò)誤所在。只有多出汗，才能避免熱量滯留，才能將體內(nèi)的熱散發(fā)出去，才能起到真正的降溫作用，而且，經(jīng)常吃涼飯，會(huì)妨礙脾胃的正常運(yùn)作，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)造成消化不良，降低脾胃的功能，影響營(yíng)養(yǎng)素的正常攝取，影響健康。

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專家，專家說的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ觯抑改系闹贫ㄊ紫纫獏⒄諏＜业囊庖姟?/p>

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