刷牙是一件我們每天都在進行的事，每天早起要刷牙，晚上睡前要刷牙。刷牙看似是一個簡單的過程，但其實其中有很多大家可能會進入的誤區(qū)，如果刷牙的方式不正確，就會事倍功半，對我們的健康造成威脅。那么今天小編就來跟大家一起來聊聊這些刷牙小貼士，大家一起來看看吧。

  首先，有讀者疑問說：早晨刷牙應(yīng)該在吃飯前還是吃飯后呢？那么其實，晨起刷牙是一點過要在飯前的，以為夜間睡覺，我們口中的唾液分泌會減少，嘴中積留了很多細(xì)菌，那如果我們不刷牙就吃飯，那么細(xì)菌就會隨著我們的早飯一起吃進口中，給我們的健康造成困擾。其次，刷牙前牙刷要不要沾水呢？刷牙前是不可以沾水的，因為沾水后會起大量泡沫，會給我們造成一種已經(jīng)刷干凈的錯覺，其實并不是真的刷干凈了。

那么我們接下來再談一談，關(guān)于口臭問題。那么關(guān)于口臭，相信有很多人正在為此苦惱著，那么其實，我們完全可以通過采取一些措施而達到改善甚至消除的目的，比如漱口水。那么小編要在這里提醒大家的是，漱口水一定選取無酒精的，因為酒精會使口中干燥，減少唾液分泌，不但不能預(yù)防和改善口臭，還會起到反效果。那么其實手機的過度使用也會導(dǎo)致口臭，可能這句話聽起來有點有天方夜譚，但其實其中是有一點個道理的：一直低頭玩手機會壓迫唾液腺，減少唾液分泌，于是就會導(dǎo)致口臭的發(fā)生，而唾液具有沖洗口臭細(xì)菌的作用。那么其實改善口臭除了可以使用無酒精漱口水之外，還有一樣?xùn)|西可以借助：舌刷。那么我們常常以為口臭多刷幾遍牙就會好了。其實不然，因為口臭的根源在舌頭而不是牙齒，所以單單靠刷牙來改善口臭是沒有意義的。那么我們可以借助舌刷，每天晚上睡前刷牙后，用舌刷輕輕的舌頭表面刮動即可。那么因為可不可以用牙刷來完成此項工作呢?答案自然是不可以。因為牙刷是我們用來清潔牙齒這種堅硬的結(jié)構(gòu)的，而我們的舌頭比較柔軟，上面還有嬌嫩的粘膜，如果我們用牙刷刷舌面，那么很有可能會使舌頭受到傷害。

小編今天說了那么多，大家掌握刷牙要領(lǐng)了嗎？

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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