相信每個(gè)人都希望自己年輕貌美，討厭臉上有皺紋，然而，有些吃法會(huì)加速皺紋的產(chǎn)生，小編在本文中就為讀者朋友們介紹了應(yīng)當(dāng)怎樣吃才可以減少皺紋的產(chǎn)生。

一、幾種吃法加速衰老

1.吃飯吃太飽。少吃一些可以讓身體中的核糖體擁有足夠的修復(fù)時(shí)間，由此身體的衰老速度也會(huì)減慢，可以少長(zhǎng)一些皺紋和白發(fā)。因此，吃飯最好吃個(gè)七八分飽就可以，不要吃太撐。

2.吃太多的鹽。一些人口味比較重，每天會(huì)吃很多的鹽，如果身體中的鈉離子太多，臉部的皮膚非常容易失去水分，造成皺紋增加，甚至還會(huì)讓臉部產(chǎn)生黃褐斑、雀斑和色斑。腌制品、火腿腸、話梅、掛面、肉罐頭等食物中的鹽分都非常多，因此，在購(gòu)買和食用食物的時(shí)候應(yīng)當(dāng)先看看外包裝上的鈉含量。

3. 吃太多的糖。如果身體之中有太多的糖分，會(huì)奪走身體中的彈性蛋白與膠原蛋白，讓皮膚的彈性變得更差，導(dǎo)致皮膚松弛，皺紋變得更多。

二、如何吃可以減去皺紋?

1. 食用三文魚。三文魚中含有脂肪酸，有效去除對(duì)皮膚造成損傷的物質(zhì)，從而防止皮膚粗糙，產(chǎn)生皺紋。

2. 食用蜂蜜。蜂蜜有著豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且其中所含的營(yíng)養(yǎng)元素非常容易被人體吸收，例如糖類、氨基酸、維生素，經(jīng)常食用蜂蜜可以讓皮膚紅嫩有光澤、有彈性。

3. 食用肉皮。在肉皮之中，含有豐富的彈性蛋白與膠原蛋白，彈性蛋白可以使皮膚的彈性增加，膠原蛋白可以讓細(xì)胞變得更加的充盈，從而讓皮膚更加具有彈性，減少皺紋的產(chǎn)生。

4. 食用大豆。大豆之中含有豐富的維生素E，可以把自由基的化學(xué)活性破壞掉，從而使皮膚的衰老得到抑制，而且可以預(yù)防色素沉積到皮膚當(dāng)中，預(yù)防色斑的產(chǎn)生。

5. 食用獼猴桃。在獼猴桃之中含有豐富的維生素C，可以預(yù)防黑色素的形成，有效預(yù)防色素的沉積，讓皮膚保持白皙，去除皺紋。

6.喝牛奶。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以改善皮膚的細(xì)胞活性，讓皮膚的張力更強(qiáng)，讓皮膚更加有彈性，讓皮膚衰老的速度變慢，去除皺紋。

7. 食用西紅柿。在西紅柿之中含有番茄紅素，可以讓皮膚更加的細(xì)嫩和光滑。相關(guān)研究證明食用西紅柿還可以預(yù)防黑眼圈的產(chǎn)生，并且能夠預(yù)防曬傷。

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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