大多數的女性都有痛經的情況，還記得上學的時候，只要一上體育課，就會有很多女同學請假。理由就是：來例假了，肚子不舒服，上不了體育課。月經期間腹部疼痛會嚴重影響到女性的生活，甚至有的人會被痛經折磨的站不起身來。很多人都說：痛經要喝紅糖水啊！但是只有紅糖水是有效的嗎？喝水怎么樣？痛經期間到底應該怎么做才能有所緩解呢？

1. 月經期間只能喝紅糖水才有效？

     月經期間喝紅糖水，這是很多人的習慣，以為喝紅糖水就能緩解痛經，而且還能起到補鐵補血的作用。喝紅糖水確實可以緩解痛經，主要是由于溫熱的食物可以幫助女性暖宮、并且紅糖有一些促進血液循環的作用，因此對緩解痛經是有一定的效果的。但其實，并不是只有喝紅糖水才能起到緩解痛經的作用的，如果喝溫熱的白開水也是一樣的。同樣具有促進血液循環、緩解痛經的作用。特別是對于血糖比較高和身材比較肥胖的人，是不建議過多的飲用紅糖水的，避免血糖升高過快或者導致體重增加。所以，如果你太胖，就別喝紅糖水了，多喝熱水吧！

2. 痛經是什么原因導致的？

引起痛經的原因有很多，首先一點原因可能是由于遺傳因素導致的痛經。其次可能是由于平時不注意保暖，導致身體有一些宮寒，因此會出現痛經的情況。這兩種都是可以通過飲食或者中藥調理來緩解的，但是有一種情況是需要進行適當的治療的，就是由于子宮內膜異位導致的痛經，這種就不是很好緩解了，需要經過一定的治療途徑才能有改善。

3. 你喝的紅糖是真的嗎？

     很多人買紅糖到超市中直接拿一包就走了，也有一部分人會看看紅糖的廠家、配料、生產日期。而超市中的紅糖大多數都是赤砂糖的，這種以赤砂糖原料為主的并不是真正的紅糖，而是糖蜜染色以后的變成的。真正的紅糖原料應該是蔗糖，赤砂糖就是生產紅糖后的邊角料。并不能起到紅糖原本應該有的效果，只能為飲用者增加糖和能量的攝入。另外，真正的紅糖一般都是塊狀的而不是粉末狀的，在價格上真正的紅糖也是比較昂貴的，超市中赤砂糖為原料的“紅糖”一般價格都是比較低廉的。

     綜上，月經期間有痛經并不是只有喝紅糖水才有效果的，多喝熱水也是一樣有效的哦！還要注意選擇真“紅糖”！

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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