體重變化并不能真正反應(yīng)身體的胖瘦，你的減肥成功嗎？
胖子的身材是因為你平時不注意一口一口吃出來的，你還指望著快點瘦下去嗎？減肥如抽絲，很慢！一說到胖瘦，大家都在關(guān)注著體重變化的問題。其實這就不對了，偏離了減肥的本質(zhì)！
減肥，這里面的肥意思就是脂肪，也就是說，減肥應(yīng)該減的是脂肪，而不是減重！體重完全相同的兩個人，一個每天因為堅持運動，肌肉量高，另一個每天堅持吃和睡，脂肪量高。她們雖然體重看起來一樣，但是體型卻是千差萬別的！
1.減肥為什么不能看體重的變化？
體重變化對于正在減肥中的人來講只是一個參考，如果這個人基數(shù)比較大，身體很胖，脂肪量很高，這個時候再前期減肥的過程中可以每周進行稱重，了解體重的變化。因為前期脂肪減的會比較容易，體重的變化數(shù)字基本就是脂肪的變化情況。
但是到了后期以后，身體的脂肪減的很多了，這個期間會發(fā)現(xiàn)體重變化并不是很明顯，每天進行稱重，但是稱上的數(shù)字變化并不大，感覺好像稱壞掉了！其實這個時候就不適合觀察體重變化了，而是要看腰圍的改變。很多時候，減肥期間的人體重不變的時候，多量量腰圍，你會發(fā)現(xiàn)腰圍會在逐漸減小。
2.為什么有的時候體重不減反而增加了？
減肥中的人會發(fā)現(xiàn)有時候感覺自己沒有胖，體型還是挺好的，但是偏偏體重增加了，這是為什么？還有的人每天都在健身減肥，明明體重應(yīng)該瘦啊，但是上稱以后卻增重了！這是為什么？減肥不一定就有體重的降低，可能是因為最近身體的肌肉含量增加了，導(dǎo)致體重增加了。畢竟同體積的肌肉和脂肪相比較起來，肌肉的重量要比脂肪重很多，而且肌肉的含水量也比脂肪高！這就是為什么體重不降反增的主要原因！
因此，在減肥期間，還是建議各位胖友在減肥的時候不要過度的關(guān)注自己體重的變化，多關(guān)注身體圍度的改變，例如腰圍、臀圍、腿圍、上臂圍等。這些部位逐漸改善，才能意味著減肥的成功哦！
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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