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想要祛濕氣,平時應該怎么做?吃點什么好?

     大多數人的身體都是會有濕氣的,身體濕氣過重,會導致出現不適癥狀。平時要怎么做才能祛濕氣,是大家比較關心的話題,吃點什么能祛濕氣也是很讓人在意。曾經在網上看到過很多關于體內濕氣重的帖子,比如:擦便后擦屁屁用三張紙折的,說明濕氣比較重。一個煮雞蛋就能知道你是否濕氣重……還有很多。關于濕氣的帖子很多,但是也有很多都是不靠譜的。比如說那個三張紙的,完全是習慣問題好么,和體濕重不重有什么關系?


日常生活中,如果想要去濕氣,我們應該怎么做呢?
1.多吃一些去濕氣的食物
    大家都知道,紅豆薏米是祛濕氣的最受歡迎的組合了,人人皆知。中醫經常會說:薏米是可以健脾胃祛濕氣的食物。這兩種食物的組合會使祛濕氣的作用更好,直接用薏米、紅豆這兩種食材煮粥,把薏米水喝完,再把煮爛的薏米吃掉,祛濕的效果更好。
2.少吃冷飲
    現在很多人都喜歡吃冷飲,大概是喜歡冷飲入口以后的那種涼爽吧!夏季即將到來,氣溫也在慢慢上升,但是最近的氣溫不是很穩定。忽冷忽熱的,容易感冒,還是要多傳一些的!到了夏天的時候,很多朋友都開始吃起了冷飲,超市中的雪糕沉睡了一個冬季了,又要開始大賣了!有的人家里冰箱更是囤了不少冰棍,但是你知道嗎?經常吃冷飲會導致體內的濕氣變得更重,這對排濕、祛濕是非常不利的。


3.多運動,不要靜止
    平時要多出去走走,多曬曬太陽。適當的戶外運動,不僅僅可以幫助你身體促進鈣的吸收作用,還有利于身體祛濕氣。特別是年輕人,下班、下課之后都喜歡宅在家里,屋子里的空氣是比較潮濕的,經常在潮濕的環境下,濕氣會加重!所以要出去多走路、多運動,能讓身體保持在少濕少痰的狀態,也有利于身體健康。
4.適當拔罐理療
    拔罐是很好的一種養生方式,當然一定要適量。不能因為拔罐好就每天都去拔罐!適當的拔罐,可以有效緩解體內的濕熱。一個人如果濕氣比較重,拔罐的時候上面可能會出現水泡。


    以上這幾個生活中容易做到的事情,都是可以幫助我們祛濕氣的。平時要多關注自己的身體健康,濕氣太重還可能會導致出現過敏,抗病能力降低的。

溫馨提示:

請不要迷信專家,專家說的對不對,是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的,而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家,因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做,而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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