吃午餐時的幾個禁忌，謹記
午餐是一天中最重要的一餐，因為它在三餐中承擔著承上啟下的作用，早餐的匆匆而過和午餐的健康簡約都不及一頓營養科學的午餐重要。因為在吃午餐的時候，我們剛剛經歷了一上午繁忙學習工作的雞飛狗跳，而且下午還得重復著千篇一律的工作，這樣的話中午補充能量的午餐就顯得尤為重要。只有將午餐吃飽吃好，才能賦予自己的全新的精神面貌去為下午和未來奮斗。但是很多人不知道吃午餐時的幾個禁忌，這樣的話就會對身體不好。因此這里更大家詳細地講一下午餐時的禁忌。
一、千萬不要喝酒
中國人聚餐或者走親戚的習慣都是在中午吃飯，在聚會的時候就不免小酌幾杯甚至會酩酊大醉，這其實是不好的，因為如果中午喝酒的話，酒精會對我們的大腦產生麻痹作用，我們的思考和反應力也會因此而下降很多，這樣的話我們下午學習工作的效率就會大打折扣。而喝酒之后也會對身體造成一定的疲勞，這樣的話，就更加影響你的工作進程。所以，為了自己工作的考慮，盡量避免中午喝酒。可以選擇在下班回家的晚餐餐桌上小酌幾杯，這樣既陶冶情操，也具有養生功效。
二、不要只吃水果
不能只吃水果迷人的身材，都會選擇在午餐的時候用一些水果來代替午餐，這是對身體不負責任的，因為水果不像主食，里面含有的能量很低，長期午餐只吃水果的話，你身體的營養和能量跟不上，就很容易導致貧血，更可怕的是還有可能導致月經不調。
三、少吃一點辣
很多人都是無辣不歡，于是在午餐的餐桌上放眼望去，皆是紅紅火火。吃些辣的東西會促進我們的食欲，適當地會提高我們的食量。但是如果吃辣太多的話，我們會感覺胃感覺很不舒服，有灼燒的感覺，會對下午的學習工作產生不好的影響。
四、不能吃的太快和太飽
饑腸轆轆的我們一到了午餐的時候，就會迫不及待地撲倒食物上，這樣的話會很容易吃的太撐，這樣的話會對身體不好。所以到午餐的時候，我們要適當控制一下自己對食物的熱切，盡量緩慢正常地享受完午餐，你還感覺心情特別愉快。
只有我們在午餐上獲得足夠的能量，我們才會在下午的工作里更加生機勃勃。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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