腳酸痛睡不著首先要注意防止腿部受涼，做好嚴格的保暖措施，以促進局部血液循環，緩解酸痛，在睡覺的時候應該保持平躺，并且放一個軟的枕頭在膝關節和大腿后側，這樣腿部肌肉可以更放松，能有效減輕酸痛感，另外還可以對酸痛的部位進行熱敷，可以直接用熱水袋進行熱敷。

1、做好保暖措施，避免腿部受涼，可以多穿衣物來保證局部的血液循環比較快，避免炎性代謝產物出現堆積，感覺到酸痛的情況。

2、睡覺時保持平臥位，在膝關節和大腿后側墊軟枕，保持屈髖、屈膝，腿部肌肉能夠處于放松狀態，酸痛的情況就能夠得到有效的好轉;也可以用暖水袋進行熱敷來增加局部血液循環，肌肉也能夠變得更加松弛，酸痛的感覺就能夠明顯的減輕。

3、服用鎮靜安神的藥物，比如安定片以及阿普唑侖片，能夠有效的起到鎮靜催眠的作用。入睡之后肌肉會變得比較松弛，酸痛的感覺也就會明顯的減輕。

4、服用鹽酸乙哌立松片，此藥物是肌肉松弛劑，口服之后能夠讓肌肉組織變得比較松弛，能夠有效地緩解酸痛的感覺。