現在很多年輕男性長出白頭發，致病因素較為復雜，多與精神壓力較大、用腦過度、營養不良和遺傳因素等有關。要想改善白頭發癥狀，一定要對癥治療，生活中要加強營養，多運動，要學會釋放自己的壓力，保持充足的睡眠。

1、營養不足：與身體其他部位器官一樣，毛發同樣需要補充足夠的營養，一旦營養不足，頭發健康也會受到影響，如果我們的飲食長期缺乏銅，鈷，鐵等無機鹽的話，黑色素的合成受到影響，頭發就容易變白。除此之外，身體長期缺乏蛋白質，植物油，維生素B1，維生素B2，維生素B6也會導致白頭發出現。

2、遺傳因素：部分人白頭發多與家族遺傳有關，家族中父母一方有此類基因，因此在后代中出現白發現象多。

3、精神壓力大：現代男性工作壓力，生活壓力大，長期處于精神高度緊張狀態，心緒不佳，或者操勞過度，就易導致供應毛發血管發生痙攣，分泌黑色素功能發生障礙。

4、過度用腦導致白頭：

男性長期從事腦力勞動，處于高壓狀態，精神高度緊張，在飲食不規律，無暇進行體育鍛煉等不良生活習慣影響下，更容易出現白頭現象。

平時保持良好的情緒和睡眠，保證每天睡眠8小時以上。加強營養不要偏食，平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜糧，以便全面攝取生成黑發的營養素。各種動物的肝臟含銅元素較多，應適當食用。