鯽魚的功效與作用有很多，可以起到通絡催乳、利水消腫和健脾和胃的功效，同時還可以起到調理脾胃虛弱和食欲不振的作用。

1、通絡催乳：對于一些產后女性，如果本身的乳汁分泌不足時，可以通過使用鯽魚湯的方式來起到通絡和促進乳汁的快速分泌，同時還可以補充身體所需營養。

2、利水消腫：如果身體出現了小便不利或者是四肢腫脹的情況時，可以適當的使用鯽魚來達到利水消腫的效果，同時還可以改善身體不適。

3、健脾和胃：鯽魚可以起到健脾和胃的功效，主要是鯽魚屬于一種溫補類的食物，對于食欲不振或者是食欲減弱的人士，可以起到調理和改善的效果，同時還具有暖胃的作用。

鯽魚的營養成分是比較高的，同時含有豐富的蛋白質、維生素和脂肪以及微量元素，可以起到補充身體所需的效果，同時還可以起到健腦益智的作用。另外在平時生活中還要注意合理飲食，以及適當的參加體育鍛煉來提高身體的體質情況，同時還可以提高身體的免疫力，減少疾病的發生，這樣才有利于身體的健康。