頭發一個月一般能長0.8cm到1.3cm，因為每個人的身體狀況不同，頭發成長的速度也會有所區別，不可以一概而論。

頭發是覆蓋在頭皮部位的毛發，生長的速度受多種因素所影響，比如營養因素、遺傳因素等。如果身體新陳代謝的速度比較快，平時注意營養均衡，頭發生長的速度相對較快，一個月能長1.3cm。如果身體代謝的速度比較慢，而且經常挑食偏食，頭發生長的會比較慢，一個月通常能長0.8cm。

在日常生活中，需要注意個人衛生，需要定期清潔頭皮，保持頭皮部位清爽干燥，對頭發生長有一定好處。需要選擇性質溫和的洗護用品，盡量不要使用刺激性大的洗護用品，以免對頭皮造成刺激。

如果頭發生長比較慢，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，比如黃瓜、雪梨、西紅柿等，能夠使體內的營養更加全面。還可以適當的按摩頭皮，能夠加快局部血液循環的速度，有利于頭發生長。