通常情況下，成人呼吸頻率一般為每分鐘16次～20次，由于受多種因素的影響，呼吸頻率可能會存在一定的差異。

成年人的呼吸頻率每分鐘能夠達到16次～20次，由于受情緒以及活動的影響，每個人的呼吸頻率存在一定的差異，一般在上述范圍內屬于正常情況。如果呼吸頻率每分鐘低于12次，考慮跟呼吸過緩有關，容易出現缺氧的情況，需要通過吸氧的方式來維持正常的呼吸，以免給身體帶來不必要的損傷。

如果呼吸頻率每分鐘超過了24次，則考慮跟呼吸過速有關，特別是心肺功能受損時，容易出現這種情況，需要進行進一步的檢查，明確病因后采取針對性的治療措施，避免給身體帶來不必要的損傷。

在日常生活中，也需要學會調整自身的情緒，不要給自己太大的心理負擔，避免情緒波動過大。同時需要注意清淡飲食，避免吃辣椒、生姜等辛辣刺激的食物。如果出現了明顯的不適癥狀，應盡早進行規范處理。