老年癡呆癥：7個階段，你在哪一步？

??老年癡呆癥，聽起來很遙遠，其實它可能就在你身邊。作為醫生，我將帶你了解它的7個階段，讓你能自我判斷，不必恐慌。

1??無癥狀：這個階段，你可能毫無察覺，一切正常。

2??輕微記憶問題：開始忘記熟人的名字，或者經常找不到鑰匙??。

3??輕度認知障礙：記憶和思考能力有所下降，但日常生活還能自理。

4??早期老年癡呆：開始需要幫助處理復雜的事務，比如支付賬單??。

5??中度老年癡呆：日常生活需要更多幫助，比如穿衣、洗澡??。

6??重度老年癡呆：幾乎完全依賴他人照顧，可能連家人都不認識??。

7??末期：完全失去自理能力，需要全天候護理。

?????現在，你是不是對自己的狀況有了初步的了解？如果你發現自己或家人可能處于這些階段中的某一個，不要驚慌。早期發現和干預可以延緩病情發展。你可以考慮：

???♂?保持身體活動，比如散步或瑜伽，每周可以運動150分鐘左右。

??每天按時吃飯，早餐、午餐、晚餐，盡量別跳過任何一餐，多吃生菜、香蕉等蔬菜水果。

??保持大腦活躍，比如玩拼圖或閱讀，每天可以花1小時左右的時間。

如果你擔心自己的狀況，可以咨詢醫生，了解治療方案和日常注意事項，以及可能的治療費用。記住，早期干預是關鍵，不要等到病情嚴重才后悔莫及。??