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陳江副主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  骨科

頸椎變形怎么自我矯正

視頻內容

  • 頸椎變形可以用鍛煉的方式,如頸肩部的保健操,注意避免傷害頸椎的動作,保持頸部姿勢的正常狀態。
  • 頸椎變形可以用鍛煉的方式,來促使頸部的肌肉力量的平衡,頸部肌肉力量平衡后,有改善頸椎曲度的作用。
  • 如頸肩部的保健操,經常做頸椎的保健操,會增加頸部的肌肉力量,增加頸部韌帶的強度。
  • 那么在頸部肌肉力量加大,強度達到一定程度以后,會自行調節頸椎的生理彎曲,出現頸椎前凸時,需要長期地進行頸部肌肉練習,和韌帶的練習。
  • 另外也需要注意避免總低頭,長期不注意用頸姿勢,也會使頸部變形,所以盡量避免傷害頸椎的一些動作出現。
  • 因此我們無論是在日常的生活中、工作中,都應該注意我們頸部姿勢的一個正常狀態,避免長時間處于一種不良姿勢,這樣的話能夠對我們頸椎造成一些傷害。

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