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王燕主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  中醫(yī)科

補氣補血的食物吃什么好

視頻內(nèi)容

  • 補氣補血食物:1.紅棗,能補血養(yǎng)血;2.菠菜,富含鐵質(zhì)和胡蘿卜素;3.龍眼肉,富含維生素。
  • 補氣補血的食物首選的就是紅棗,因為紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸,中醫(yī)認為紅棗是性暖的,它有養(yǎng)血補血的功能,可以改善血液循環(huán)。藥理研究發(fā)現(xiàn),紅棗所含有的某些成分,可以增加血液中血紅蛋白的含量,增加骨髓造血功能,可以使人的臉色紅潤。
  • 第二種常見的食品是菠菜,這是最常見的一種蔬菜,也是有名的補血的食物,菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)、胡蘿卜素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的一種重要的食物。
  • 第三種食材就是龍眼肉,龍眼肉就是桂圓肉,龍眼含有維生素A、維生素B、葡萄糖和蔗糖等,而且具有豐富的鐵質(zhì),龍眼湯、龍眼酒等食物推薦孕婦和產(chǎn)婦食用,是很好的補血佳品。

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