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王燕主任醫師

中日友好醫院  中醫科

栗子吃多了對身體有什么影響

視頻內容

栗子吃多了對身體的影響:1.造成消化不良;2.腹脹;3.造成便秘。

  • 首先會造成消化不良,板栗雖然營養很豐富,但是吃太多的栗子的話,不容易消化吸收,而且還非常容易導致滯氣,尤其是腸胃差、有消化功能不良的人會加重病情。
  • 另外吃栗子太多的話會造成腹脹,因為栗子的木薯淀粉成分是很高的,栗子的碳水化合物達77%,與糧食、谷類的75%很相近。
  • 所以栗子含有的膳食纖維,和豆面或者是蔬菜水果的膳食纖維是不一樣的,它的很多膳食纖維,是不能被消化吸收的一些膳食纖維。所以消化不良的話,吃多了會出現一些腹脹、排氣多的情況。
  • 另外栗子吃多了以后會造成便秘,一般正常人每日消化道停留少量的氣體,如果過多的食用栗子的話,會使腸道內被病菌酵解造成的氣體量增加,所以會產生胃腸道脹氣的感覺。

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