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王燕主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  中醫(yī)科

女性增強免疫力吃什么好

視頻內(nèi)容

女性增強免疫力可以吃的食物有:1.牛奶;2.雞蛋;3.銀耳;4.蝦。

  1. 首先是牛奶,牛奶是一種適合各個年齡階段的營養(yǎng)品,里邊含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,可以幫助我們的身體合成抗體,從而增強免疫力。順便提一句,多喝牛奶對皮膚也很好哦。
  2. 第二種食物是雞蛋,雞蛋里邊蛋白質(zhì)的含量是非常高,而且含有人體所必需的8種氨基酸和一些卵磷脂,尤其是卵磷脂可以促進肝細胞的再生,很適合經(jīng)常熬夜的女人。
  3. 第三種是銀耳,銀耳作為菌中之冠,含有豐富的銀耳多糖、膳食纖維和氨基酸,對預(yù)防呼吸道疾病和提高免疫力都很有幫助。
  4. 第四種食物是蝦,蝦中含有豐富的氨基酸,還有3種重要的脂肪酸和鈣、磷、鎂等微量元素。脂肪酸可以讓人長時間保持精力集中,特別適合一些忙碌的女性;氨基酸很容易被人吸收,可以增強人體的免疫力。

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