- 麥片的吃法：1.速食麥片熱水或煮熟牛奶沖泡；2.加入米飯或芝麻糊中吃；3.做成營(yíng)養(yǎng)粥。
- 最簡(jiǎn)單的就是可以即時(shí)沖泡的速食麥片了，這種麥片營(yíng)養(yǎng)成分很高，在上班族或者學(xué)生中是很受歡迎的。可以用熱水或者是煮熟的牛奶沖泡，也可以在鍋中煮，加入自己喜歡的食物，比如說(shuō)雞蛋或者牛奶，但是切忌不可煮時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，幾分鐘就可以，防止?fàn)I養(yǎng)成分的流失。
- 第二種情況，是在平時(shí)吃的米飯或者是芝麻糊中，加入一些燕麥片，食物的營(yíng)養(yǎng)在于種類(lèi)的多少，平時(shí)吃米飯不應(yīng)該只有大米，一些粗糧像小米，也是可以經(jīng)常食用的，可以加入大米以后再加上一把麥片煮，煮出來(lái)的飯會(huì)有另外一番滋味。
- 另外如果芝麻糊中加入麥片，可以增加粘稠感，變得更加好吃，營(yíng)養(yǎng)也會(huì)更加的豐富。
- 第三種吃法，就可以用燕麥做一些簡(jiǎn)單的粥類(lèi)食品，不管是冷食、熱食都可以的，最簡(jiǎn)單的就是牛奶煮麥片了。
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