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孔維萍主任醫師

中日友好醫院  中醫科

晚上幾點后不能喝水

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  • 晚上八九點之后不要喝太多水,起夜次數多會影響睡眠質量;另外第二天早上可能會出現眼瞼腫脹。
  • 晚上幾點后盡量不要喝水呢?一般來說在晚上八九點以后,大家就盡量不要喝太多的水,但是少喝點水是沒問題的。
  • 因為晚上如果是在睡覺前喝大量的水的話,首先來說會導致我們睡覺不安穩,因為我們要排尿,有可能會出現增加起夜的情況。
  • 另外就是說水分過多的時候,它有可能會滲在疏松的組織當中,比如說會在眼瞼,所以第二天早上起來,可能會出現眼瞼腫脹這樣的情況。
  • 所以說我們在晚上睡覺前,八九點鐘以后就盡量不要喝過多水,當然可以少喝一些水,而且睡覺前少喝點水,其實還是有利于我們血液循環的,能夠疏通血管,減少出現血栓形成的幾率,所以說它是能夠預防心腦血管疾病的,尤其是對于老年人來說,在睡前少喝一點水是有益于身體健康的。

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