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孔維萍主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  中醫(yī)科

晚餐不吃有什么危害

視頻內(nèi)容

  • 晚餐不吃的危害:免疫力下降、損傷胃黏膜、造成低血糖現(xiàn)象、影響睡眠質(zhì)量、造成營養(yǎng)不良。
  • 一日三餐其實大家都應該規(guī)律的去進食,不管是缺少了哪一頓飯,其實對身體都會造成一定的影響,不吃晚飯會出現(xiàn)什么樣的危害呢?
  • 首先來說它會引起來我們免疫力的下降,會損傷胃黏膜,引起來一些不適的癥狀,比如說頭暈等等,營養(yǎng)不良。偶爾一兩頓不吃,可能對我們的身體造成的危害并不大,但是如果長期不吃晚飯會造成很大的傷害。首先人體長期在夜晚的時候,處于饑餓的狀態(tài),直接導致我們免疫力的降低。第二就是,我們的消化器官在晚上不吃飯的話,它會處于封閉的狀態(tài),但是胃部可能還會分泌胃酸,會損傷我們的胃黏膜。
  • 另外經(jīng)常不吃晚飯,也會造成低血糖的現(xiàn)象,從而出現(xiàn)頭暈、身體沒勁,甚至于還會出現(xiàn)影響夜晚睡眠的質(zhì)量。
  • 所以說經(jīng)常不吃晚飯,對身體的影響還是非常大的,長期如此會出現(xiàn)營養(yǎng)不良,新陳代謝的速度下降,會影響我們的身體健康。

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