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孔維萍主任醫師

中日友好醫院  中醫科

不產氣的食物有哪些

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不產氣的食物有:1.綠色蔬菜類如油麥菜、菠菜、油菜;2.各種谷物類;3.大部分水果類。產生氣的食物,像蘋果、、胡蘿卜、圓白菜、花椰菜等等,都是產氣的食物,另外像白薯、蜂蜜。

  • 不產氣的食物里面有青菜,綠色蔬菜類的比如說像油麥菜、菠菜、油菜等等,另外像小米、玉米、高粱、燕麥以及蕎麥和麥麩,這些都是不產氣的。
  • 再有就是大部分的水果,也都是不產氣的食物;在加工而成的食物里面,像沙拉它也是不產氣的。
  • 所以大家在選擇食物當中,如果是胃腸道消化功能不是特別好,經常出現惡心、打嗝這樣的情況的時候,我們應該多吃一些不產氣的食物,這種食物可能會減輕我們不適的癥狀。

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