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趙曉東主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院  中醫(yī)科

晚上吃香蕉會胖人嗎

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晚上適量吃香蕉不會發(fā)胖的,因為香蕉的卡路里低,膳食纖維含量豐富,能促進胃腸蠕動,潤腸通便。晚上吃香蕉是有助于減肥的,因為香蕉的卡路里低,且膳食纖維含量豐富,香蕉雖然比較甘甜,但是熱量并不是很高,適當?shù)目刂仆砩线M食香蕉的量,一般不會引起體重的增加。另外由于香蕉中纖維素含量比較高,也能夠在一定程度上,促進胃腸道的蠕動,起到潤腸通便的作用,可以起到控制體重的功效。香蕉含有的卡路里是很低的,脂肪含量也比較少,晚上在九點鐘之前吃香蕉,是不會導致身體發(fā)胖的。香蕉含有豐富的膳食纖維和胡蘿卜素、鉀、鈣、磷、鐵等,是一種很好的食物。不過香蕉性偏寒,體寒者不能多吃;香蕉含鉀較高,急慢性腎炎、腎功能不全的患者要少食。香蕉只能作為減肥的輔助食品,每天晚上吃一根香蕉比較合適,對于控制體重還有一定的效果。

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