減肥肌肉腿的方法：1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減肌肉腿；2.堅(jiān)持熱水浸泡小腿；3.減少飲食中鹽分?jǐn)z入。肌肉腿可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)減下來，快步走、慢跑、適度拉伸等運(yùn)動(dòng)，能改變腿部的線條。肌肉腿減下來主要有三種辦法：一、拍打肌肉，從不停的拍打小腿開始，每天至少拍打小腿肌肉10分鐘，在拍打的時(shí)候記得稍微用點(diǎn)力氣，輕輕地拍打是沒有什么效果的，力度要以自己不感覺到難受為宜。拍打腿部肌肉的時(shí)候，能夠讓它得到充分的燃燒，正是利用這個(gè)原理來減掉肌肉。二、熱水浸泡，多用熱水浸泡自己的腿部，這樣能夠讓腿部的肌肉放松下來，最好用高一點(diǎn)的腳盆，能夠把小腿以下的部分全部放進(jìn)去，感覺自己的小腿完全放松，就可以不泡了。三、減少飲食中鹽分的攝入，我們?nèi)梭w攝入的鹽分如果非常多的話，就會(huì)出現(xiàn)水腫的情況，小腿就會(huì)變得很粗。所以平時(shí)一定要注意清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜、水果，這是身體營(yíng)養(yǎng)的保證，千萬(wàn)不要為了減肥不吃飯，一定要記得按時(shí)吃飯。
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