每天吃核桃的最佳時(shí)間是早上用餐時(shí)，核桃分散在白天任何時(shí)間段吃也可以，但是千萬(wàn)別空腹吃。最適合吃核桃等堅(jiān)果類(lèi)食物的時(shí)間，是早上用餐時(shí)，原因是中國(guó)人的早餐很少出現(xiàn)飲食過(guò)量，大部分處于營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足的狀態(tài)，這時(shí)候補(bǔ)充核桃，可以提高早餐的質(zhì)量，改善三餐的營(yíng)養(yǎng)比例。另一方面，早餐后人們的代謝水平較高，工作任務(wù)又繁重，所吃的食物也很難變成脂肪堆積在身上，故早餐吃一小把核桃，往往并無(wú)長(zhǎng)胖的危險(xiǎn)；相反卻會(huì)抑制午餐的食欲，對(duì)控制體重有益無(wú)害，早餐是比較適合的時(shí)間。但實(shí)際上吃核桃沒(méi)有什么太多的時(shí)間限制，核桃可分散在白天的任何時(shí)間段吃，這樣不會(huì)引起身體的不適，才能保證更好的工作狀態(tài)。只是千萬(wàn)不要空腹時(shí)吃核桃，因?yàn)楹颂抑械闹竞蜕攀忱w維含量很高，直接空腹食用會(huì)刺激胃腸，可能影響食物的吸收消化。
生吃洋蔥有什么好處
